Leva ett hälsosamt liv är nog något som vi alla egentligen vill göra. Faktum är att forskningen allt tydligare visar att ett hälsosamt liv har en rad olika positiva effekter som exempelvis minskad risk för sjukdomar och dylikt. Dessutom är det faktiskt möjligt att med ganska enkla medel påverka sin hälsa i en positiv riktning.Det är sedan länge känt att rörelse och motion är en av de viktigaste delarna i ett hälsosamt liv. På senare år har forskningen visat att motion förebygger en rad olika sjukdomar och gör att vi blir friskare. Forskningen visar också att även motion i mindre utsträckning faktiskt gör större skillnad än man tidigare trott. Rekommendationen är att på något sätt få upp pulsen åtminstone 30 minuter per dag.  Maten är en annan bit som också är viktig för en bra hälsa. Forskningen om vad man bör äta är inte helt entydig, men en sak är i alla fall säker och det är att mer grönsaker och vegetabilier och lite mindre kött har en positiv effekt på hälsan. Givetvis är inte heller godis, läsk, kakor och fet mat bra för hälsan.Förutom motion och mat är rökning det som påverkar hälsan i högst utsträckning. På detta område är forskning i princip entydig, sluta rök och du kommer att må bättre, inte bara på kort sikt utan även på lång sikt. Exempelvis så visade brittiska forskningsresultat år 2011 att risken att dö i förtid minskade markant endast ett halvår efter det man slutat röka. Efter ett år är risken för stroke eller hjärtattack 50 procent lägre än hos en rökare.Sammanfattningsvis kan man väl säga att devisen ”Rök inte, rör på dig och ät bra” egentligen är nyckeln till en bra hälsa, vilket också forskningen visar.  

Idag drömmer många om det som reklamfilmer i många år lovat – vacker och len hy efter att den tack vare en revolutionerande lotion eller hudkräm föryngrats av dess nya formula som dessutom innehåller en gnutta olivolja.För det mesta så bör man verkligen ta dessa reklamfilmer med en nypa salt. I olika typer av kosmetika, salvor och parfymer används idag fettsyror och så kallade estrar som ska se till att ge den där härliga mjukheten och den goda doften. Dessa estrar och fettsyror inte sällan är tillverkade av lipaser – som är en typ av enzym som finns i genmodifierade mögelsvampar. Detta har du nog dock aldrig hört i de silkeslena reklamfilmerna. Mer om lipaser hittar du i artikeln Kosmetika och naturmedicin.Att det just är mögelsvampar är en sak, att de är genmodifierade är en annan. Det pågår ständigt en debatt om huruvida skadligt det är att syssla med genmodifikation av växter och organismer. Det sägs att det kan hota ekosystemen om det skulle visa sig att de nya ”specialutformade” generna är överlägsna de naturella och således utrotar de naturligt förekommande. Idag är det det tyvärr ibland svårt att få full koll på vad det är för något man köper när det gäller kosmetika och liknande eftersom märkningen av förpackningarna är under all kritik. Detta ökar givetvis riskerna för allergiska reaktioner. Men givetvis är det sällan sådant händer som blir någon verklig fara.Många brukar nämna mineraloljor som något farligt eftersom det används även i förbränningsmotorer och symaskiner, något vi tidigare skrivit om.Men om vi återgår till forskningen inom kosmetika så finns det dock fortfarande hopp för att reklamernas proklamerande ska kunna bli sanning. Företagen som tillverkar kosmetikan har börjat tillsätta mänskliga proteiner till sina produkter. Mänskligt protein har sedan tidigare under många år med goda resultat kunnat användas i läkemedel. Det bästa exemplet är insulin som används för att behandla diabetes. Huruvida det kan hjälpa till att föryngra huden och eller läka sår och liknande, det vet inte forskarna ännu, men detta är förhoppningen. 

Att drabbas av potensproblem kan vara oerhört jobbigt och påfrestande för en man. Det sägs att ungefär var femte man drabbas någon gång under sitt liv. Även om vi lär oss allt mer om detta problem så finns det en skuld och skamkänsla kvar som egentligen inte borde finnas där.

Forskning om potensproblem

Att det skulle finnas en koppling mellan hjärt- och kärlsjukdomar kanske kom som en överraskning för många men enligt forskningar som gjorts på området så kan man påvisa detta faktum. Det finns idag många specialister inom sjukvården som man kan vända sig till, och självklart så ska man vända sig till vården om man känner att det är problem. Du kan också kolla runt på olika sidor om manlig hälsa och läsa mer om potens problem plus många andra intressanta artiklar som tar upp ämnen som rör hälsa för mannen. På sidan om Manlig Hälsa kan du bland annat läsa bra artiklar om håravfall och att åderbråck även drabbar män.

Prata om problemen

Att prata med sin partner om problemen och diskuterar hur ni ska gå tillväga för att det ska bli bättre är en första åtgärd, kolla över de sexvanor ni har och om det behövs en förändring där. En annan bidragande orsak kan vara tobak och alkohol, kanske dags att se över sin konsumtion av alkoholen och dags att sluta med tobak? Att man är i god fysisk form är absolut en fördel då det kräver fysisk ansträngning att ha sex. Hur det ser ute för varje man är svårt att spekulera i, men det som behövs är att problemet lyfts fram i ljuset och att man inte bör känna skuld och skam över detta problem.

Mer information

Att någon enstaka gång inte kan få stånd eller genomföra ett samlag händer många och det är inget stort problem. Problemet är när det är ett konstant problem och det inte alls fungerar. Du kan läsa mer hos Landstingen och sidan 1177.se som ger massor av bra tips och råd hur du ska gå tillväga om du upplever problem med potensen. Att läsa och få mer kunskap är oftast en bra väg att gå.

Att sluta röka är inte det lättaste, trots att vi vet att det dör en massa människor varje år i Sverige på grund av rökning. Detta gäller även passiv rökning. Visst det är mycket färre som röker idag än vad det varit tidigare, och det är ju positivt.Hans Gilljam är professorn som har studerat i Uppsala och Karolinska Institutet. Sedan 2009 är han ordförande i Läkare Mot Tobak. Han har även haft nationella uppdrag för Läkemedelsverket och Socialstyrelsen. 1998 startade han Sluta-röka linjen där du får hjälp och stöd om du vill sluta rökaSvaret på hur man ska sluta röka är väldigt individuellt, en del kanske kan sluta tvärt med andra måste trappa ner. En del kanske till och med måste få hjälp från sjukvården för att kunna slut. Försök att hitta den metod som passa dig bäst, vi är så olika vi människor så det som fungerar bra för en annan kanske inte alls passar just dig.Ett sätt kan vara att tillsammans med nikotinplåster prova elektroniska cigaretter, dessa innehåller varken tobak eller nikotin, men du behåller känslan av att röka. Att använda sig av dessa hjälpmedel gör att nikotinbehovet försvinner allt eftersom. Funderar du på att testa elektroniska cigaretter så kolla in eciggen.com som säljer dessa.

Fördelar med att sluta röka:

• Du slipper ett beroende
• Bättre blodcirkulation
• Bättre kondition
• Bättre lukt- och smaksinne
• Bättre andedräkt
• Bättre hy
• Bättre hår
• Du sparar pengar
• Minskar sjukdomsrisken

Har du problem med att sluta röka, tveka inte att kontakta din vårdcentral och be om hjälp. Även om det känns omöjligt så finns det hjälp att få.

Ända sedan den mer omfattande forskningen om cancer inleddes på 1950-talet har Sverige varit bland de länder som legat i täten. Svenska forskare i bland annat biokemi, genetik, cellbiologi och epidemiologi har under åren haft viktiga och ibland till och med avgörande roller i den internationella forskningen som rör cancer.

När forskare i början av 2000-talet kartlade hela människans DNA bidrog det till att stärka forskningen om cancer ytterligare. De nya rönen gör det bland annat möjligt att studera sambandet mellan funktionerna hos olika gener och cancer.

I Sverige drabbas ungefär var tredje person av cancer någon gång i livet, de flesta är över 65 år, men cancerforskningen gör hela tiden framsteg och idag överlever alltfler olika former av cancer. Exempelvis så levde på 1960-talet 50 procent av patienterna med bröstcancer i Sverige mer än tio år efter diagnos. Idag har den siffran stigit till 80 procent.

Forskningen visar att det till viss del, dock inte helt, går att skydda sig mot flera av de vanligaste formerna av cancer. Bland annat så är sambandet mellan rökning och cancer starkt. Att sola för mycket ökar även det risken för att drabbas av cancer. Genom att undvika övervikt och för mycket stillasittande går det att minska risken för vissa typer av cancer.

Den största delen av cancerforskningen i Sverige finansieras av Cancerfonden som under 2013 bidrar med 339 miljoner kronor till närmare 450 olika projekt på högskolor och universitet runt om i landet. Cancerfonden grundades 1951 och är en fristående ideell organisation.

Cancerfonden driver också en rad olika kampanjer för att väcka uppmärksamhet kring cancer och samla pengar till forskning. De mest kända kampanjerna på senare år är Rosa Bandet-kampanjen mot bröstcancer samt Mustasch-kampanjen mot prostatacancer. Kampanjerna har genom åren dragit in tiotals miljoner till forskningen för att bekämpa cancer.

Har du någon gång reflekterat över vad du använder för hudvårdsprodukter? Kanske är du insatt i vilka positiva effekter produkterna har, att du ska få slätare hy eller att du ska bli av med dina missfärgningar. Det brukar de flesta människor vara mycket insatta i, men inte vad produkterna egentligen innehåller, vad de gör med vår hud och framförallt hur mycket av ämnena går in i vår kropp. Tyvärr är det så att det är ytterst svårt för den icke insatta att veta vad alla beteckningar på produkterna betyder. Eftersom vi gillar forskning och vill gå på djupet av vad dagens hudvård innehåller tänkte vi här berätta lite mer. 

Mineraloljor

Den första ”ingrediens”, som de flesta skönhetsprodukterna innehåller, som inte är bra för varken huden eller miljön, är mineralolja. Mineraloljan brukar vara en bas i i stort sett alla produkter, billiga som dyra. Mineralolja kan inte härskna och den är väldigt billig, det är nog därför den blivit så populär. Det mineraloljan gör mot huden, är att den stör och tar över kroppens egna funktion att skapa en balans i huden. Oljan täpper till större delen av porerna på huden och gör därför så att inte huden kan fungera som den bör.  Visste du att mineralolja även används i bilmotorer och till symaskiner, kanske den passar bättre in där. På Naturvårdsverket står det att ”avfallsrester av mineraloljor som spilloljor ska klassas som farligt avfall och hanteras därefter”. Är det då så bra att smörja det på huden och spola ut den i våra avlopp? Sandra Kleinau presenterade en rapport 1993 där hon funnit att paraffinolja kan lagras i kroppen och den kan vara en av orsakerna till reumatism.

Parabener

Då vi handlar olika produkter så förväntar vi oss att de ska hålla olika länge, eller hur? Om du exempelvis handlar en liter mjöl så förväntar du dig att den ska hålla ungefär en vecka, men om du handlar en hudkräm, hur länge förväntar du att den ska hålla då? Skönhetsprodukter idag kan hålla i flera år, eftersom de innehåller så stora mängder parabener. Men hur skonsamt och fräscht är det för huden, och kroppen egentligen? Visste du att ungefär 60% av alla produkter vi utsätter vår hud för går in i vår kropp och in i vårt blodomlopp. Tänker man så kanske man inte vill smörja sig med krämer som stått så länge och framförallt inte använda produkter som innehåller skadliga ämnen. Parabener är dessutom hormonstörande, det vill säga att de stör vår hormonbalans. Forskning har även visat att parabener kan påskynda tillväxt av cancerceller.

Köpa rätt produkter

För att undvika produkter som är skadliga både för miljön och huden, kan man göra ett medvetet val och köpa ekologisk hudvård och skönhetsvård. Ekologiska produkter innehåller inga onödiga tillsatser utan de innehåller ämnen som ska vara vårdande och närande för huden. Genom att göra detta val gör du också en påverkan mot en bättre miljö, just dina utsläpp av farliga ämnen minskar. Ju fler de är, desto bättre är det!