Att sluta röka är inte det lättaste, trots att vi vet att det dör en massa människor varje år i Sverige på grund av rökning. Detta gäller även passiv rökning. Visst det är mycket färre som röker idag än vad det varit tidigare, och det är ju positivt.Hans Gilljam är professorn som har studerat i Uppsala och Karolinska Institutet. Sedan 2009 är han ordförande i Läkare Mot Tobak. Han har även haft nationella uppdrag för Läkemedelsverket och Socialstyrelsen. 1998 startade han Sluta-röka linjen där du får hjälp och stöd om du vill sluta rökaSvaret på hur man ska sluta röka är väldigt individuellt, en del kanske kan sluta tvärt med andra måste trappa ner. En del kanske till och med måste få hjälp från sjukvården för att kunna slut. Försök att hitta den metod som passa dig bäst, vi är så olika vi människor så det som fungerar bra för en annan kanske inte alls passar just dig.Ett sätt kan vara att tillsammans med nikotinplåster prova elektroniska cigaretter, dessa innehåller varken tobak eller nikotin, men du behåller känslan av att röka. Att använda sig av dessa hjälpmedel gör att nikotinbehovet försvinner allt eftersom. Funderar du på att testa elektroniska cigaretter så kolla in eciggen.com som säljer dessa.

Fördelar med att sluta röka:

• Du slipper ett beroende
• Bättre blodcirkulation
• Bättre kondition
• Bättre lukt- och smaksinne
• Bättre andedräkt
• Bättre hy
• Bättre hår
• Du sparar pengar
• Minskar sjukdomsrisken

Har du problem med att sluta röka, tveka inte att kontakta din vårdcentral och be om hjälp. Även om det känns omöjligt så finns det hjälp att få.