Category Archives: Tips

Brösten efter förlossning

Efter du har fött ditt första barn kommer du att uppleva en rad nya känslor och hormonerna kan spela många spratt på kroppen. Just brösten är en del av kroppen som genomgår stora förändringar just nu. 

Amningen

Just under amningen kommer brösten att behålla storleken som den fått under graviditeten. Bröstvårtorna kan bli ömma och råa, till och med blöda, under amningen. Om det gör väldigt ont i början kan det tyda på att barnet inte får rätt kontakt med bröstvårtan eller att du lider av mjölkstockning och barnet får kämpa för att få ut mjölk. Att pumpa lite mjölk alldeles innan barnet ska äta kan hjälpa till att få mjölken att rinna bättre. Under amningen kan det vara skönt att skippa tajta tröjor och behåar som trycker mot bysten. Det finns speciella amningsbehåar som är mjukare och har vadderade inlägg som skyddar mot mjölkfläckar.

Efter amning

När du har slutat amma kommer mjölken att sina och dina bröst blir mindre. För många blir dock brösten mycket mindre och fettandelen så låg att bysten hänger och det ser ut mer ut som löshud än din normala byst. För en del kan detta gå tillbaka till ursprungsläge med tiden och med styrkeövningar som tränar bröstmusklerna. För andra är det permanent. Därför är det många som väljer att göra en bröstförstoring för att fylla ut bysten igen. Planerar du dock att skaffa fler barn kan det vara värt att vänta med operationen tills efteråt så inte samma sak händer igen och igen.

Hälsa har blivit mode

Träningskläder har blivit våra nya myskläder. Istället för att springa runt med mjukisbyxor och en för stor t-shirt, använder vi stretchiga träningsleggings och en tröja i funktionsmaterial. Träning har blivit en trend och träningskläder är numera en del av vardagsmodet.

Den stora förändringen började bara för några år sedan, då kunde vi köpa träningskläder i vanliga klädbutiker. H&M, KappAhl och andra större kedjor fick plötsligt en träningsavdelning med sina egna kollektioner. Kändisar och atleter fick chansen att skapa egna kläder och sälja via butikerna. Sedan dess har det rullat på. Modet inom träning är lika populärt att hålla koll på som plaggen som visas upp på catwalks.

Träningsmodet har blivit specialiserat, i högre grad än tidigare. Idag kan du hitta kläder som är speciellt utformade för cyklisten, bergsklättraren, joggaren och vandrare. Genom att veta var man ska lägga och förstärka sömmar kan ett plagg passa bättre för dem som joggar än de som hoppar och klättrar över knallar och berg.

Vill du själv uppdatera din träningsgarderob kan vi tipsa om att köpa in de här plaggen:

  • Vindjackan – en skön vindjacka med lätt fodring passar den som vill vara utomhus långt in på hösten.
  • Regnjackan – istället för paraply eller poncho finns det mjuka regnjackor som lämpar sig för rörelse, inte bara regnskydd.
  • Kompressionsleggings – ett par leggings som sitter hårt mot kroppen ökar blodcirkulationen och behandlar åderbråck. Supersköna när du vill agera explosivt och utmana din uthållning.
  • Långärmat funktionsmaterial – skönt att ha på sig i början av träning om du är lite frusen samt ett extra lager när du ska vara aktiv utomhus.
  • Sockar för träning – köp sockar i sportbutiken, de halkar inte ned över hälen och klämmer bra runt foten.

Byggandet i landet

Sverige har en bostadsbrist, det har vi haft i många år. Men nu verkar vi äntligen agera för att göra något åt saken. Det byggs i de flesta städer och byggbranschen får slåss om de offentliga upphandlingarna allt hårdare. 

2017 byggdes det 77 000 bostäder, så mycket har landet inte byggt sedan 70-talet då vi hade miljonprogrammet. Och ändå rapporterar 255 av 290 kommuner att de har bostadsbrist och söker medel från regeringen för att få bygga mer. Trots den takt vi bygger nu kommer det att fortsätta vara brist i över 200 kommuner om tre år. Det handlar mycket om att vi inte har agerat tid. Regeringen och kommunerna har ignorerat problemen med bostadsbristen och tänkt att den ska lösa sig själv. Nu tar vi dock i med hårdhandskarna och byggbranschen lär blomstra i många år framöver.

För dem som vill ta del av och försöka mätta behovet gäller det att ha en smart arbetsplan. Även om det finns jobb finns det också många konkurrenter. Kan man undgå stora maskininköp och stället hitta ett företag att hyra från, sparar man in på interna kostnader. Om man förlorar stora upphandlingar eller om man blir utklassad av konkurrenterna behöver företaget inte sälja sina maskiner för att överleva. Problemet med byggandet är att de mest utsatta: äldre, nyinflyttade och unga vuxna, kommer fortsättningsvis ha svårt att komma in på bostadsmarknaden. Anledningen är framförallt att nyproducerade lägenheter har högre hyror för att företagen måste återfå kostnaderna för byggnationerna. Även de äldre lägenheterna i stora städer kan vara svårt för denna grupp att hyra eftersom värdarna söker personer som har en inkomst tre-fyra gånger hyran och det kan vara väldigt svårt för den utsatta gruppen att skrapa ihop.

En del är dock kritiska mot byggbeslutet och resonerar att det finns visst tillräckligt med bostäder men för få flyttar. Reavinstskatten på försäljning gör att många drar sig från att byta bostad, äldre bor hellre kvar i sina stora hus trots att de inte använder alla utrymmen bara för att det är billigare än att köpa en lägenhet eller mindre hus. Genom att också avreglera hyressättningarna kan man få fler att välja de mindre bostäderna.

 

Modern hörselteknik

Hörseln är ett av de sinnen som vi använder oss oerhört mycket av, kanske betydligt mycket mer än vad vi är kapabla att uppskatta. En hörselnedsättning kan vara oerhört problematiskt för de som lider av den, men med rätt hjälp så kan man faktiskt komma upp till en bra hörselförmåga med hjälp av modern teknologi. 

Vi lever i en fantastisk tids era där ingenting känns omöjligt, så mycket utveckling som sker precis just nu, inte minst digitalt. Teknologins utveckling har verkligen möjliggjort så att många människor nuförtiden kan leva under betydligt skäligare livsförhållanden än för bara ynka femtio år sedan.

Den som lever med en hörselnedsättning kan numera använda sig av formgjutna hörapparater speciellt utformade för att fungera på ett optimalt sätt för det specifika hörselfelet. Den senaste digitala teknologin tillåter oss att styra våra hörselapparater via appar, läsplatta, dator och TV något som inte bara är fantastiskt utan också revolutionerande.

Marknadens utan konkurrens hetaste hörselapparater hittar du hos Eartech.se och du som lider av en hörselnedsättning har all anledning att vända dig till dem för professionell hjälp med din situation, höj livskvalitén avsevärt genom att använda dig av den senaste och mest avancerade teknologin som ämnar att förenkla ditt liv på flera plan.

Om du vill lära dig mer om hur sinnena fungerar och integrerar med varandra så kan du läsa den intellektuella, roliga och kluriga boken Alla mina sinnen som är skriven av Vallentina Villarreal Thibblin. Vallentina skriver på ett roligt sätt som får dig som läsare att vilja veta mer om alla sinnen och deras oerhörda potential. Den här boken passar sig utmärkt att läsa tillsammans med sina barn, dessutom ger det dem en ökad insikt i att vi faktiskt har ett ansvar att ta hand om vår egna kropp och vårda våra sinnen genom att inte utsätta oss själva för ohälsosamma situationer. Du hittar den på Adlibris.com.

Hörapparater är inte bara för dig som har nedsatt hörsel, det är också ett hjälpmedel inom arbetet. På en del arbetsplatser är ljudnivån så hög att det krävs skyddsutrustning men samtidigt behöver ni kunna tala med varandra. Specialhörapparater kan filtrera ut onödiga ljud och fånga in samtalstoner så du fortfarande kan höra vad dina medarbetare säger. Hörapparater i olika former behövs också inom tolkning där du direktöversätter tal från ett språk till ett annat. I stora möten mellan flera länder har all deltagare en hörapparat och en tolk. Tolken direktöversätter så deltagaren kan följa med i diskussionerna utan ledtider.