Ibland kan inte hjärnan sluta snurra och tankarna virvlar runt i huvudet  som höstlöv i en storm. Ofta kan man själv bryta mönstret eller stormen, men ibland fastnar den och stannar kvar, kanske lite beroende på vad som hänt och hur mycket det har påverkat dig och omgivningen.Samtalsterapi kan vara en lösning när tankarna fastnat och du känner att du behöver hjälp för att komma vidare och må bättre. Du utbyter tankar och känslor med dina vänner och bekanta oftare än du tror och det kan fungera som terapi, men så plötsligt händer det där extra i ditt liv som gör att det står stilla. Varken du själv eller dina vänner kan hjälpa dig vidare.Då är det en bra ide att ta kontakt med en samtalsterapeut som kan guida dig igenom dina tankar och känslor och hjälpa dig vidare. Du får hjälp att bättre förstå dig själv och din reaktionen, fördjupa din kunskap i varför du handlar och känner som du gör. Få verktyg som du använder dig utav i din vardag för att bryta det negativa tankemönstret som du fastnat i.Det vanligaste är att du träffar en samtalsterapeut som neutralt och utan värderingar tar sig an dig och ditt problem.Du kan också prova att använda mindfulness som ett extra hjälpmedel för att hantera stressen.